Erholung und Regeneration mit Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die dem Körper tiefe Erholung und Regeneration schenkt. Körper, Geist und Seele brauchen regelmäßig Pausen. Wann hast du das letzte Mal eine richtige, bewusste Pause gemacht?

„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“
Elizabeth Barrett-Browning

Yoga Nidra ist eine wunderbare Methode, um tief zu entspannen und zu erholen. Im Yoga nennt man dies auch „bewusster Schlaf“- also der Zustand zwischen dem Wachsein und dem Schlafen. 

Regelmäßig praktiziert hilft Yoga Nidra dabei Verspannungen zu lösen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und im Umgang mit dir selbst bewusster zu sein. Weiterführende Informationen zu Yoga Nidra findest du auch in meinem Blog-Beitrag.

In dieser Stunde werden wir zu Beginn eine kleine Atemübung machen, den Körper durchbewegen, um dann in Yoga Nidra einzutauchen.

Diese Stunde ist für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. 

Suche dir für diese Praxis einen ruhigen Ort, an dem du für die Zeit der Yogastunde ungestört bist. Optimal wäre eine Yogamatte, 2 Decken, ein kleines Handtuch oder Kissen sowie ein Tuch, das du dir über die Augen legen kannst.