Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
B. K. S. Iyenga
In diesem 8-wöchigen Yoga Einsteigerkurs online lernst du detailliert die Grundlagen des (Hatha-)Yogas kennen. Das theoretisch erlernte Wissen, das in den Stunden einfließt, setzen wir direkt in die Praxis um. Dabei bleibt immer Zeit für Wiederholungen und Fragen. Die Stunden bauen Stück für Stück aufeinander auf, so dass am Ende kleine Flows gemeinsam geübt werden können.
Ein besonderes Augenmerk in diesem Online-Kurs liegt auf der Ausrichtung der Position an sich, damit eine für den jeweiligen Körper optimale Haltung eingenommen werden kann. Dies hilft das eigene Körpergefühl zu stärken und zu verbessern. Kleine Entspannungs-, Achtsamkeits- und Atemübungen ergänzen die Stunden.
Durch aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und der Verbindung von Atem und Bewegung kannst du bewusster bei dir und deinem Körper ankommen, Kraft schöpfen und Gelassenheit entwickeln.
Im Anschluss kannst du z. B. an der offenen Stunde teilnehmen.
Was du für den Kurs benötigst:
- einen ruhigen Platz bei dir zu Hause
- einen PC/Laptop mit Kamera
- eine Yogamatte
- 2 Blöcke (alternativ zwei dicke Bücher)
- einen Yogagurt (oder einen Gürtel)
Die Stunden werden nicht aufgezeichnet.