Tief entspannt und doch hellwach – Yoga Nidra

Mit Yoga Nidra trittst du ein in den Raum zwischen Wachen und Schlafen. Diese geführte Meditation lässt dich gleichzeitig tief entspannt und hellwach sein. Im Yoga nennt man dies auch den „bewussten Schlaf“.

Gönne dir mit dieser offenen Stunde eine erholsame Pause für deinen Körper und den Geist. 

Regelmäßig praktiziert hilft Yoga Nidra dabei Verspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und im Umgang mit dir selbst bewusster zu sein. 

Zu Beginn der Stunde bringen wir erst ein wenig Bewegung in den Körper, um im Anschluss in Yoga Nidra eintauchen zu können. Kleine Atem- und Achtsamkeitsübungen sind ebenfalls Teil der Praxis.

Diese Stunde ist für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. 

Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für die Zeit der Yogastunde ungestört bist. Optimal wäre eine Yogamatte, 2 Decken, ein kleines Handtuch oder Kissen sowie ein Tuch, das du dir über die Augen legen kannst.