Yoga Nidra – Ruhe schafft Kraft und Energie

Der Fokus dieser Yoga Nidra-Einheit liegt auf der Energie in dir, in deinem Körper. In Verbindung mit uns selbst und mit dem eigenen Körper können wir wieder Energien fließen lassen und bewusst aktivieren. So entsteht vielleicht ein prickelndes Gefühl auf der Haut, ein Lächeln im Gesicht.

Diese geführte Meditation lässt deinen Körper tief entspannen – ohne, dass du viel dafür tun musst. Während der Einheit werden verschiedene Phasen durchlaufen, in denen du einfach sein darfst, dir erlauben einfach einmal nichts zu tun – nur meiner Stimme lauschen, die dich durch diese Yoga Nidra-Praxis führen wird.

In dieser Stunde werden wir zu Beginn eine kleine Atemübung machen, den Körper durchbewegen, um dann in Yoga Nidra einzutauchen.

Diese Stunde ist für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. 

Du möchtest mehr über Yoga Nidra erfahren? Dann schau doch einmal in meinem Blog-Beitrag vorbei.

Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für die Zeit der Yogastunde ungestört bist. Optimal wäre eine Yogamatte, 2 Decken, ein kleines Handtuch oder Kissen sowie ein Tuch, das du dir über die Augen legen kannst.