Take a break – eine erholsame Pause für den Körper

Gönne dir eine erholsame Pause für deinen Körper und den Geist. Yoga Nidra ist eine wunderbare Methode, um tief zu entspannen und zu erholen. Im Yoga nennt man dies auch „bewusster Schlaf“- also der Zustand zwischen dem Wachsein und dem Schlafen. 

Regelmäßig praktiziert hilft Yoga Nidra dabei Verspannungen zu lösen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und im Umgang mit dir selbst bewusster zu sein.

In dieser Stunde werden wir zu Beginn eine kleine Atemübung machen, den Körper durchbewegen, um dann in Yoga Nidra einzutauchen.

Diese Stunde ist für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. 

Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für die Zeit der Yogastunde ungestört bist. Optimal wäre eine Yogamatte, 2 Decken, ein kleines Handtuch oder Kissen sowie ein Tuch, das du dir über die Augen legen kannst.