Achtsamkeit üben und in die Entspannung kommen mit Yoga Nidra

In der Ruhe liegt die Kraft.

Konfuzius

Durchatmen und zur Ruhe kommen mit Yoga Nidra – mit dem tiefenentspannende Schlaf der Yogis. Es handelt sich dabei um eine geführte Meditation, die die eigene Achtsamkeit schult und hilft wieder in die Entspannung zu kommen. Dabei ist dein Geist wach und aktiv – dein Körper entspannt jedoch tief, kann sich erholen und regenerieren. 

Während Yoga Nidra liegst du auf dem Boden (wie z. B. In Shavasana) und durchläufst verschiedene Phasen in einer bestimmten Reihenfolge. Der Fokus richtet sich mehr und mehr nach innen. Die Übung besteht darin ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Die positiven Effekte von Yoga Nidra bei einer regelmäßigen Praxis:

• • Abnahme von (Muskel)Verspannungen
  • Beruhigung und Vertiefung der Atmung
  • Mehr Energie, weniger Müdigkeit
  • Mehr Gelassenheit
  • Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
  • Ein bewussterer Umgang mit sich selbst
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

Weitere Informationen findest du auch in meinem Blog-Beitrag zu Yoga Nidra.

Dieser Kurs findet bewusst rein online via Zoom statt, damit du im Anschluss die Möglichkeit hast, den Abend ganz entspannt bei dir zu Hause ausklingen zu lassen.

Schaffe dir einen ruhigen Ort für deine Praxis zu Hause. Lege dir eine Matte, 2 Decken, ein Tuch und ein Handtuch sowie dicke Socken bereit, damit du es dir so angenehm wie möglich einrichten kannst.

Besondere Vorkenntnisse sind dazu nicht notwendig.

Die Termine des Schnupperkurses:
– 08.01.2023
– 22.01.2022
– 05.02.2022
-> 18 bis 19 Uhr

Eine Anmeldung ist bis 12 Uhr am jeweiligen Sonntag möglich. 

Du kannst an einem der Termine nicht? Kein Problem – du erhältst im Anschluss des Termins eine Aufzeichnung. Diese steht dir jeweils 14 Tage bis zur nächsten Stunde zur Verfügung und du kannst die Stunde bis zur nächsten Einheit beliebig oft für dich wiederholen. 

Paketpreis für 3 Termine: 45 EUR
Kombipreis für 2 Termine: 36 EUR
Einzelpreis je Stunde: 20 EUR

Anmeldung bitte per E-Mail an info(at)herzimfluss.yoga oder einfach über das Kontaktformular.