Eine bewusste Pause vom Alltag – Yoga Nidra

Eine bewusste Pause vom und im Alltag schaffen. Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen. Bei dieser Tiefenentspannung handelt es sich um eine geführte Meditation, die die eigene Achtsamkeit schult und hilft wieder in die Entspannung zu kommen. Yoga Nidra heißt auch yogischer Schlaf. Du schläfst jedoch nicht wirklich, sondern dein Geist ist wach und aktiv. Dein Körper kann jedoch tief entspannen, sich erholen und regenerieren. 

Während Yoga Nidra liegst du auf dem Boden (wie z. B. In Shavasana) und durchläufst verschiedene Phasen in einer bestimmten Reihenfolge. Der Fokus richtet sich mehr und mehr nach innen. Die Übung besteht darin ganz im Hier und Jetzt zu sein. Du musst dabei nichts weiter tun, als meiner Stimme zu lauschen, die dich durch diese Achtsamkeitsübung führt.

Die positiven Effekte von Yoga Nidra bei einer regelmäßigen Praxis:

• • Abnahme von (Muskel)Verspannungen
  • Beruhigung und Vertiefung der Atmung
  • Mehr Energie, weniger Müdigkeit
  • Mehr Gelassenheit
  • Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
  • Ein bewussterer Umgang mit sich selbst
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

Weitere Informationen findest du auch in meinem Blog-Beitrag zu Yoga Nidra.

Dieser Kurs findet bewusst rein online via Zoom statt, damit du im Anschluss die Möglichkeit hast, den Abend ganz entspannt bei dir zu Hause ausklingen zu lassen.

Schaffe dir einen ruhigen Ort für deine Praxis zu Hause. Lege dir eine Matte, 2 Decken, ein Tuch und ein Handtuch sowie dicke Socken bereit, damit du es dir so angenehm wie möglich einrichten kannst.

Besondere Vorkenntnisse sind dazu nicht notwendig.

Die Termine des Kurses:
– 19.02.2023
– 05.03.2023
– 19.03.2023
– 02.04.2023
– 23.04.2023

-> 18 bis 19 Uhr

Eine Anmeldung ist bis 12 Uhr am jeweiligen Sonntag möglich. 

Du kannst an einem der Termine nicht? Kein Problem – du erhältst im Anschluss des Termins eine Aufzeichnung. Diese steht dir jeweils 14 Tage bis zur nächsten Stunde zur Verfügung und du kannst die Stunde bis zur nächsten Einheit beliebig oft für dich wiederholen. 

5-er Karte: 75 EUR
Einzelpreis je Stunde: 20 EUR

Anmeldung bitte per E-Mail an info(at)herzimfluss.yoga oder einfach über das Kontaktformular.

Bildquelle: Depositphotos 21100763