Yoga-Einsteigerkurs

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

B. K. S. Iyenga

Du möchtest Yoga kennenlernen und fragst dich, was Kobra, Hund und Heuschrecke damit zu tun haben? Oder hast vielleicht schon einmal Yoga praktiziert – aber irgendwie war der innere Schweinehund für die Rückkehr auf die Matte immer größer und nun fällt der Neubeginn schwer? Dann lass uns gemeinsam neu starten und die Matte in diesem Yoga-Einsteigerkurs gemeinsam ausrollen.

In diesem 6-wöchigen Yoga-Einsteigerkurs lernst du detailliert die Grundlagen des (Hatha-)Yogas kennen. Das theoretisch erlernte Wissen, das in den Stunden einfließt, setzen wir direkt in die Praxis um. Dabei bleibt immer Zeit für Wiederholungen und Fragen. Die Stunden bauen Stück für Stück aufeinander auf, so dass am Ende kleine Flows gemeinsam geübt werden können.

Ein besonderes Augenmerk in diesem Kurs liegt auf der Ausrichtung der Position an sich, damit eine für den jeweiligen Körper optimale Haltung eingenommen werden kann. Dies hilft das eigene Körpergefühl zu stärken und zu verbessern. Kleine Entspannungs-, Achtsamkeits- und Atemübungen ergänzen die Stunden.

Durch aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und der Verbindung von Atem und Bewegung kannst du bewusster bei dir und deinem Körper ankommen, Kraft schöpfen und Gelassenheit entwickeln.

Im Anschluss kannst du z. B. gerne direkt an den offenen Stunden teilnehmen.

Der Kurs findet im Gemeindezentrum in Eglosheim (Straßenäcker 32) statt. Kostenlose Parkplätze gibt es direkt vor dem Haus. In wenigen Minuten sind Bus und die S-Bahn fußläufig gut zu erreichen. Es sind ausreichend Hilfsmittel für deine Yogapraxis vorhanden. Gerne kannst du natürlich deine eigene Yogamatte mitbringen.

Wenn du lieber online mit dabei sein möchtest, ist das gar kein Problem. Gib dies einfach bei deiner Anmeldung mit an. Schaffe dir dann zu Hause für die Stunde einen ruhigen Platz, an dem du deine Matte ausrollen kannst. Für den Anfang bietet es sich an neben der Matte eine Decke, 2 Blöcke (oder dicke Bücher) sowie einen Yogagurt (Bademantelgürtel) bereit zu legen.

Termine:
– 22.03.2023
– 29.03.2023
– 05.04.2023
– 19.04.2023
– 26.04.2023
– 03.05.2023

jeweils von 20.00 – 21.15 Uhr

Kursgebühr: 90,- EUR

Bildquelle: Depositphotos 371454788